Top 12 legume bogate în fier, pe care ar trebui să le incluzi în dieta ta

Fierul este un mineral esențial găsit în oligo-elementele din corpul nostru. Este implicat în diferite procese complexe care se desfășoară la nivel molecular, cât și celular. Legumele reprezintă singura sursă de fier pentru vegetarieni. Iată o listă cu 12 alimente care îți hrănesc pielea de la interior. 1.       Legumele cu frunze verzi. 2.       Boabele de soia. 3.       Asparagus. 4.       Brocoli. 5.       Napi. 6.       Varza. 7.       Frunze de napi. 8.       Sfeclă roșie. 9.       Dovleac. 10.   Pătrunjel. 11.   Roșii. 12.   Spanac. Îți recomand câteva produse pe bază de ingrediente bogate în fier: Tomato Gel Pentru Controlul Grăsimii  de la EMINENCE  Ser Împotriva Îmbătrânirii cu Măr Verde de la JUICE BEAUTY  Yam & Pumpkin Exfoliant cu Enzime de la EMINENCE Găsești a gamă largă de produse de îngrijirea pielii și parfumuri, la cele mai bune prețuri pe compania  cosmeticelor proaspete!